Cuando se habla de higiene del sueño, muchas personas creen que esta se refiere exclusivamente a los hábitos de limpieza o de aseo personal para afrontar adecuadamente la noche. Sin embargo, el concepto de higiene es mucho más amplio: la higiene en general es el conjunto de técnicas y conocimientos que se aplican para evitar perjuicios para la salud. Y una de estas técnicas es la denominada
La firmeza del colchón es uno de los factores más importantes que debes tener en cuenta a la hora de la compra, en especial si tienes sobrepeso u obesidad. También debes prestar atención a la firmeza de los colchones en caso de padecer alguna lesión de columna. Si perteneces a alguno de estos grupos necesitas colchones firmes, pero ¿eso cómo se mide? ¿Qué es la firmeza de
Muchos nos hemos preguntado alguna vez qué es la parálisis del sueño porque resulta extraño encontrar a un adulto que no la haya experimentado un par de veces en su vida. Hay quien la sufre más a menudo, y en esos casos conviene consultar a un médico para que determine la causa y cómo controlar los factores de riesgo. La parálisis del sueño con alucinaciones puede ser
Los ronquidos son un problema que dificulta un correcto descanso tanto a quien los sufre como a quienes duermen de lado. Hay personas con predisposición a roncar en casi cualquier posición, con mayor volumen o con despertares. Estas personas suelen necesitar de una estrategia combinada para reducir sus ronquidos, dentro de la que se incluirá una almohada antirronquidos, para dejar de roncar, y un buen colchón. ¿Cómo
Si vives en una zona con veranos calurosos, sabrás que dormir con calor suele ser sinónimo de mal descanso. Las razones, fisiológicas, afectan más a las personas con sobrepeso y, en especial, a las mujeres. “¿Por qué me da tanto calor en la noche?”, habrás exclamado más de una vez. Si pasas los meses estivales cansado, repitiendo aquello de “no puedo dormir con calor”, quédate porque vamos
Si sufres sobrepeso y te cuesta respirar correctamente mientras duermes, es posible que tengas apnea del sueño, pero también puedes presentar el síndrome de Pickwick. Ambos problemas se caracterizan por quedarse sin respirar cuando se está durmiendo, pero tienen diferentes tratamientos, por lo que es vital que tengas un buen diagnóstico para poder descansar correctamente. ¿Qué es el síndrome de Pickwick? El síndrome de Pickwick es un
En los países industrializados, buena parte de la población presenta sobrepeso, obesidad tipo 1 u obesidad tipo 2, incluso en la etapa infantil. En este post te damos consejos para la obesidad. Te contamos cómo cuidar tu cuerpo. Tenemos claro que la obesidad no es sinónimo de salud, sino que, al contrario, aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades. Pero tenemos igual de claro que casi nadie
Aunque no parezca tarea sencilla, transportar el colchón tampoco es tan complicado como puede parecer la primera vez que te lo proponen. Puedes querer llevarte un colchón en buen estado a tu segunda residencia porque has comprado otro mejor o necesitar el transporte de colchón y somier a causa de una mudanza. Es cierto que hay empresas que se encargan de todo, pero, como decíamos, transportar un
Una vez eres consciente de la importancia de elegir un buen colchón para garantizar tu descanso y mejorar tu calidad de vida, se te plantea otra disyuntiva: tamaños de colchones. ¿Cuál elegir? En este caso uno no tiene siempre la libertad de elección que desearía por cuestiones de espacio. Aunque, debes tener en cuenta qué valores mínimos necesitas entre los diferentes tamaños de colchones. No nos referimos
Seguro que tú también te has preguntado en alguna ocasión por qué me despierto muchas veces por la noche o cómo se explica que me duermo rápido, pero me despierto antes de lo que correspondería para lograr un buen descanso. Podría tratarse de un problema de insomnio, que puede manifestarse con despertares adelantados o con numerosos despertares (no duermo bien, me despierto muchas veces y, al final,
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