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Trastornos del sueño

Consejos naturales para tratar la apnea del sueño causado por sobrepeso

¿Sufres apnea del sueño? Este trastorno es bastante común, sobre todo en personas que padecen enfermedades respiratorias, fumadores o personas con sobrepeso. La apnea del sueño no tiene un remedio inmediato, pero sí hay condicionantes que pueden ayudarte con este problema. Para tratarla es fundamental un buen descanso. Para conseguir paliar sus efectos, necesitas un colchón adecuado a tu fisonomía y hábitos de sueño. Además, existen remedios

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Profesiones

Características del bombero, su físico, cómo mantenerlo y su descanso

Hay profesiones que exigen de una preparación física y mental exhaustiva. Las características del bombero aúnan destreza, fuerza, concentración y conocimientos técnicos. Estas habilidades se pueden adquirir con un entrenamiento adecuado para convertirse en bombero. Cualidades y características físicas del bombero La condición física ideal tiene unas características específicas para los bomberos. Las aptitudes más importantes son la resistencia, la velocidad de reacción y la coordinación. Conozcamos

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Dolor

Sobrepeso y dolor de pies: cómo aliviar este malestar

Aparte del uso de un calzado inadecuado, sobrepeso y dolor de pies están íntimamente ligados. Los pies son la parte del cuerpo que nos sostiene la mayor parte de nuestra vida y tienen muchas más funciones además de permitirnos desplazarnos. Entre las más importantes destacan dar estabilidad y equilibrio al cuerpo y hacer de amortiguadores durante el movimiento. ¿El sobrepeso causa dolor de pies? Los pies están

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Salud

Colchón para hernia discal: qué características necesitas

En muchas ocasiones hemos tratado el tema de cómo elegir colchón para aliviar los dolores de espalda. Hoy vamos a ponernos en el peor de los casos, cuando ya sufres una protrusión o una hernia discal completa. En estos casos el dolor puede ser el síntoma menos importante, aunque suele ser incapacitante. Las personas con sobrepeso y vida sedentaria presentan un mayor riesgo de desarrollar hernias discales,

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Deporte

El descanso de los jugadores de balonmano

La preparación física en balonmano es la clave del éxito en ese deporte. Así lo atestiguan los triunfos en los campeonatos mundiales de la selección española masculina de balonmano en 2005 y 2013. Lo mismo puede decirse de los campeonatos europeos logrados por nuestra selección en 2018 y 2020, así como el palmarés de segundos y terceros puestos obtenidos en los últimos veinte años. Las “gerreras” también

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Dolor

Cómo dormir sin contracturarse: consejos para cuidar de tu cuerpo

Seguro que más de una vez te has levantado con la espalda dolorida y una desagradable sensación de sobrecarga con la que no te acostaste. Esto suele obedecer a una mala postura durante el sueño, y si ocurre con frecuencia, hay que aprender a cómo dormir sin contracturarse para tomar las medidas necesarias lo antes posible. Es la única forma de evitar contracturas en la espalda que

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Complementos del descanso

Poner un colchón encima de otro: cómo saber si me conviene

Cómo es lógico y natural todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido problemas para dormir, los motivos pueden ser muy diferentes, pero lo que casi es seguro es que todos hemos buscado una manera “casera” de poder conciliar el sueño. En el caso de que el origen de la dificultad para dormir provenga de alguno de los elementos de la cama, bien sea porque están

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Salud

Cómo aumentar mi sueño profundo: ¡los mejores consejos!

Aunque por diferentes motivos, son pocas las personas que pueden disfrutar de un sueño profundo y reparador de manera habitual. De hecho, es tan común no experimentar el sueño profundo como para que caigamos en el error de pensar “ya lo solucionaré, total duermo X horas cada noche”. El sueño profundo es vital para preservar la salud y la calidad de vida. No podemos garantizarte que lo

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Salud

Medidas para conseguir una buena higiene del sueño

Cuando se habla de higiene del sueño, muchas personas creen que esta se refiere exclusivamente a los hábitos de limpieza o de aseo personal para afrontar adecuadamente la noche. Sin embargo, el concepto de higiene es mucho más amplio: la higiene en general es el conjunto de técnicas y conocimientos que se aplican para evitar perjuicios para la salud. Y una de estas técnicas es la denominada

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Colchones Resistentes

Cómo elegir la firmeza de tu colchón si tienes sobrepeso

La firmeza del colchón es uno de los factores más importantes que debes tener en cuenta a la hora de la compra, en especial si tienes sobrepeso u obesidad. También debes prestar atención a la firmeza de los colchones en caso de padecer alguna lesión de columna. Si perteneces a alguno de estos grupos necesitas colchones firmes, pero ¿eso cómo se mide? ¿Qué es la firmeza de

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