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Consejos para dormir con calor en verano si tienes sobrepeso

Si vives en una zona con veranos calurosos, sabrás que dormir con calor suele ser sinónimo de mal descanso. Las razones, fisiológicas, afectan más a las personas con sobrepeso y, en especial, a las mujeres. “¿Por qué me da tanto calor en la noche?”, habrás exclamado más de una vez. Si pasas los meses estivales cansado, repitiendo aquello de “no puedo dormir con calor”, quédate porque vamos

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Trastornos del sueño

Síndrome de Pickwick: ¿cómo afecta al descanso de una persona con sobrepeso?

Si sufres sobrepeso y te cuesta respirar correctamente mientras duermes, es posible que tengas apnea del sueño, pero también puedes presentar el síndrome de Pickwick. Ambos problemas se caracterizan por quedarse sin respirar cuando se está durmiendo, pero tienen diferentes tratamientos, por lo que es vital que tengas un buen diagnóstico para poder descansar correctamente. ¿Qué es el síndrome de Pickwick? El síndrome de Pickwick es un

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Salud

Consejos para la obesidad: ¿qué debes tener en cuenta para cuidar tu cuerpo?

En los países industrializados, buena parte de la población presenta sobrepeso, obesidad tipo 1 u obesidad tipo 2, incluso en la etapa infantil. En este post te damos consejos para la obesidad. Te contamos cómo cuidar tu cuerpo. Tenemos claro que la obesidad no es sinónimo de salud, sino que, al contrario, aumenta el riesgo de sufrir ciertas enfermedades. Pero tenemos igual de claro que casi nadie

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Información práctica Colchones

Cómo transportar un colchón y consejos para evitar que se dañe

Aunque no parezca tarea sencilla, transportar el colchón tampoco es tan complicado como puede parecer la primera vez que te lo proponen. Puedes querer llevarte un colchón en buen estado a tu segunda residencia porque has comprado otro mejor o necesitar el transporte de colchón y somier a causa de una mudanza.  Es cierto que hay empresas que se encargan de todo, pero, como decíamos, transportar un

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Información práctica Colchones

Tamaños de colchones: ¿cómo debes elegir el colchón perfecto para ti?

Una vez eres consciente de la importancia de elegir un buen colchón para garantizar tu descanso y mejorar tu calidad de vida, se te plantea otra disyuntiva: tamaños de colchones. ¿Cuál elegir? En este caso uno no tiene siempre la libertad de elección que desearía por cuestiones de espacio. Aunque, debes tener en cuenta qué valores mínimos necesitas entre los diferentes tamaños de colchones. No nos referimos

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Trastornos del sueño

Me despierto muchas veces por la noche: ¿a qué puede deberse?

Seguro que tú también te has preguntado en alguna ocasión por qué me despierto muchas veces por la noche o cómo se explica que me duermo rápido, pero me despierto antes de lo que correspondería para lograr un buen descanso. Podría tratarse de un problema de insomnio, que puede manifestarse con despertares adelantados o con numerosos despertares (no duermo bien, me despierto muchas veces y, al final,

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Colchones Resistentes

Tipos de colchones: cómo encontrar el colchón adecuado para ti

¿Alguna vez te has preguntado por qué hay tantos tipos de colchones en el mercado? Está claro que hay quien prefiere dormir en un colchón más duro mientras otros prefieren sentir que se hunden un poquito, y que hay materiales que dan más calor que otros. También existen casos de personas con lesiones de espalda o de cadera, aunque para ellos suele haber colchones y somieres especiales,

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Dormitorios

¿Cómo colocar la cama en feng shui?

El feng shui no es una tendencia decorativa, sino una manera de orientar el mobiliario de una casa para aprovechar mejor las energías y evitar bloqueos cuando pasamos por circunstancias un tanto complicadas. El feng shui del dormitorio se basa, sobre todo, en el feng shui de la cama, que es el lugar donde descansas. ¿Qué es el feng shui para la cama? El feng shui para

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Deporte

Cuántas horas debe dormir un deportista y cómo debe hacerlo

Los músculos se regeneran durante la noche. Mientras duermes, tus músculos reparan las microlesiones que suele implicar un entrenamiento moderado o de alto nivel, hasta el punto que el cuerpo de un deportista que descansa mal durante tres noches seguidas lo acusa con una merma del rendimiento de en torno a un 10 % en sus entrenamientos habituales. Imagínate lo que puede pasar si los días previos

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Salud

Dolor lumbar en la cama: a qué se debe y cómo evitarlo

El dolor lumbar que aparece solo al acostarse debe interpretarse como un aviso, debemos modificar algo para poder descansar correctamente. En general, el lumbago es uno de los dolores más frecuentes entre las causas recurrentes de un mal descanso, y muchas veces tenemos los culpables al lado. ¿Cómo dormir con dolor lumbar y cómo evitar ese dolor de riñones en la cama que aparece solo cuando nos

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