Perder esos kilos de más es una meta casi obsesiva para personas que tienen sobrepeso. Sin embargo, la solución en ocasiones no está tanto en adelgazar, sino en recomponer el cuerpo, es decir, aumentar la masa muscular al tiempo que se reduce la grasa de manera simultánea. En esta ocasión te explicamos cómo ganar músculo y perder grasa. Esto, a medio plazo, va a traducirse en un
Las inyecciones para adelgazar han irrumpido como una herramienta revolucionaria en el manejo del peso, especialmente para personas con obesidad o sobrepeso que tienen problemas para adelgazar mediante métodos convencionales y suelen necesitar productos como los nuestros, de colchonesXXL.es ¿Cómo se llama la inyección para adelgazar? Las más conocidas son Wegovy, Saxenda y Ozempic, pero hay más marcas con diferentes principios activos. Cada uno de estos fármacos
Si eres buen nadador, te encuentras en buena forma física y no tienes problemas que desaconsejen la exposición solar, tal vez desees saber cómo ser socorrista. Te lo contamos en este post. Hablamos de una profesión como la de bombero, que requiere de una serie de aptitudes físicas y mentales, y suele ir acompañada de un fuerte componente emocional. Es difícil saber cómo se miden cosas como
Convertirse en vigilante de seguridad obliga a superar unas pruebas de aptitud física y unos cuestionarios de carácter teórico-práctico. En función del tipo de vacante a ocupar, se añaden a estos supuestos otros programas específicos de cada especialidad. Hoy nos centramos en estas pruebas de vigilante de seguridad y en el descanso. Cómo prepararlas para superar este reto. El descanso en los vigilantes de seguridad: por qué
La calistenia es un deporte intenso, que precisa de dos o tres sesiones semanales, combinadas con un buen descanso. Se basa en utilizar el propio peso del cuerpo y, si acaso, lastre para algunos ejercicios avanzados. Es un deporte que gana adeptos. Permite desarrollar la fuerza y la resistencia muscular sin necesidad de abonar cuotas en un gimnasio. Cuando sigues una rutina de resistencia en calistenia, el
Los deportistas profesionales están obligados a mantener siempre una condición física excelente. Eso les va a permitir alargar al máximo su carrera profesional y evitar lesiones de gravedad. Pero para que esto sea posible es imprescindible un buen entrenamiento, una alimentación adecuada y un descanso placentero y reparador. Hoy nos centramos en el último hábito, haciendo referencia en especial al descanso del futbolista. ¿Sabes cómo recuperarse después
Quienes practican culturismo deben adoptar un estilo de vida completo, pues el riesgo de lesiones es muy elevado cuando no se cuida todo al milímetro. Los cuidados para evitar lesionarse y seguir avanzando en el entrenamiento incluyen la llamada fase de descarga del culturismo. Presente, también, en otros deportes de elevada intensidad. Te vamos a explicar en qué se diferencia la fase de descarga del hecho de
Si ya eres especialista de cine o ser doble riesgo es tu trabajo, estás al tanto de los peligros y de la excelente forma física y mental que precisas. El riesgo de lesiones es elevado, incluso con todas las precauciones hay que lamentar accidentes. Si te interesa ser doble de riesgo como trabajo por sí solo o ya eres actor y te preguntas si puedes hacer como
Si eres policía nacional estarás al día sobre los cambios en los turnos y los requisitos físicos a mantener para seguir en activo. Pero, si estás planteándote opositar, te adelantamos que desde hace unos años hay detalles que no paran de cambiar. Lo que se mantiene, salvo por pequeños detalles, es cómo es la jornada laboral de la policía nacional y el trabajo diario que deben realizar.
Ser albañil sigue siendo un trabajo duro, a pesar de que los más jóvenes se pueden encontrar con una segmentación del trabajo a favor de la especialización. Sin embargo, las funciones de un albañil tradicional, requieren no solo de forma física, también de formación. Estos albañiles son, a la vez, albañiles propiamente dichos, maestros de obra, encofradores y colocadores. Agotador, ¿verdad? Vamos a ver cómo debes cuidarte
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