Aunque por diferentes motivos, son pocas las personas que pueden disfrutar de un sueño profundo y reparador de manera habitual. De hecho, es tan común no experimentar el sueño profundo como para que caigamos en el error de pensar “ya lo solucionaré, total duermo X horas cada noche”. El sueño profundo es vital para preservar la salud y la calidad de vida. No podemos garantizarte que lo
La calistenia es un deporte intenso, que precisa de dos o tres sesiones semanales, combinadas con un buen descanso. Se basa en utilizar el propio peso del cuerpo y, si acaso, lastre para algunos ejercicios avanzados. Es un deporte que gana adeptos. Permite desarrollar la fuerza y la resistencia muscular sin necesidad de abonar cuotas en un gimnasio. Cuando sigues una rutina de resistencia en calistenia, el
Los ronquidos son un problema que dificulta un correcto descanso tanto a quien los sufre como a quienes duermen de lado. Hay personas con predisposición a roncar en casi cualquier posición, con mayor volumen o con despertares. Estas personas suelen necesitar de una estrategia combinada para reducir sus ronquidos, dentro de la que se incluirá una almohada antirronquidos, para dejar de roncar, y un buen colchón. ¿Cómo
La calidad del sueño influye de forma notable en nuestra salud, tanto a nivel físico como a nivel anímico. Dormir poco o mal tiene consecuencias negativas que casi no podemos ni imaginar. Por ejemplo, ¿sabías que dormir poco puede afectar incluso a tu peso? Vamos a ver esto con más detalle. Consecuencias de dormir poco o mal Lo que recomiendan los expertos es una media de ocho
Si duermes en un colchón demasiado viejo estás poniendo en riesgo la salud de tu espalda además de la calidad de tu descanso. Pero, ¿cada cuántos años hay que cambiar el colchón? Se suele decir que cada 10 años y este es un dato inexacto. Cada cuánto tiempo suele cambiarse un colchón La vida media de un colchón depende de varios factores. Por ello, la recomendación de
Hay profesiones que exigen de una preparación física y mental exhaustiva. Las características del bombero aúnan destreza, fuerza, concentración y conocimientos técnicos. Estas habilidades se pueden adquirir con un entrenamiento adecuado para convertirse en bombero. De igual forma, el descanso del bombero es fundamental para su buen rendimiento. Cualidades y características físicas del bombero La condición física ideal tiene unas características específicas para los bomberos. Las aptitudes
Quienes practican culturismo deben adoptar un estilo de vida completo, pues el riesgo de lesiones es muy elevado cuando no se cuida todo al milímetro. Los cuidados para evitar lesionarse y seguir avanzando en el entrenamiento incluyen la llamada fase de descarga del culturismo. Presente, también, en otros deportes de elevada intensidad. Te vamos a explicar en qué se diferencia la fase de descarga del hecho de
La preparación física en balonmano es la clave del éxito en este deporte. Pero también lo es el descanso de los jugadores de balonmano. Sin lo uno, no puede haber lo otro. Así lo atestiguan los triunfos en los campeonatos mundiales de la selección española masculina de balonmano en 2005 y 2013. Lo mismo puede decirse de los campeonatos europeos logrados por nuestra selección en 2018 y
Seguro que tú también te has preguntado en alguna ocasión por qué me despierto muchas veces por la noche o cómo se explica que me duermo rápido, pero me despierto antes de lo que correspondería para lograr un buen descanso. Podría tratarse de un problema de insomnio, que puede manifestarse con despertares adelantados o con numerosos despertares (no duermo bien, me despierto muchas veces y, al final,
Ser albañil sigue siendo un trabajo duro, a pesar de que los más jóvenes se pueden encontrar con una segmentación del trabajo a favor de la especialización. Sin embargo, las funciones de un albañil tradicional, requieren no solo de forma física, también de formación. Estos albañiles son, a la vez, albañiles propiamente dichos, maestros de obra, encofradores y colocadores. Agotador, ¿verdad? Vamos a ver cómo debes cuidarte
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