Blog - ColchonesXXL

Salud

El binomio sobrepeso y colesterol, un riesgo para tu salud

El colesterol alto es un enemigo para nuestra salud y sobretodo para nuestro sistema cardiovascular. Todas las personas deben controlar los niveles de colesterol en sangre. Las personas con sobrepeso y colesterol y exceso de grasa abdominal deben controlar aún más sus niveles de colesterol, por los riesgos para su salud. Definición y tipos de colesterol Nuestro cuerpo necesita este lípido o grasa para funcionar correctamente. El

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Salud

Cómo dormir con ciática: ¡toma nota de estas recomendaciones!

¿Cómo dormir con ciática? No existen almohadas especiales para adoptar una correcta alineación de las vértebras de la zona como sucede con las cervicales. Pero sí existen buenos colchones y una serie de recomendaciones si padeces de ciática para lograr descansar mejor. Los dolores en la zona lumbar afectan, de manera permanente o transitoria, a casi un 40 % de la población adulta. Muchos dolores lumbares irradian

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Sobrepeso

Tipos de obesidad y sobrepeso: cuáles son sus consecuencias

Los expertos en nutrición y salud advierten que la obesidad es ya una epidemia en los países desarrollados. Además, en la población infantil es frecuente encontrar alguno de los tipos de obesidad que hace unas décadas eran casos aislados. Las consecuencias a medio y largo plazo del exceso de masa corporal (tener un porcentaje elevado de grasas dentro de lo que determina el peso corporal) dependen de

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Salud

Medidas para conseguir una buena higiene del sueño

Cuando se habla de higiene del sueño, muchas personas creen que esta se refiere exclusivamente a los hábitos de limpieza o de aseo personal para afrontar adecuadamente la noche. Sin embargo, el concepto de higiene es mucho más amplio: la higiene en general es el conjunto de técnicas y conocimientos que se aplican para evitar perjuicios para la salud. Y una de estas técnicas es la denominada

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Salud

Relación entre sobrepeso y dolor de espalda

El sobrepeso es un enemigo para la columna vertebral y para los huesos y articulaciones que soportan nuestro cuerpo. Cuanto más peso, somos más propensos a sufrir dolores de espalda, de rodillas, de piernas, de articulaciones… En el post de hoy os damos algunas claves para reducir los dolores de espalda y vemos la relación entre sobrepeso y dolor de espalda. Los expertos en salud, como la

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Deporte

Plan de entrenamiento y descanso físico para preparar tu competición de judo

El plan de entrenamiento físico judo incluye ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad, técnica y táctica, variando la magnitud de la carga dependiendo de si eres principiante, judoka avanzado o de si sigues un entrenamiento para competición de judo. Es decir, se entrenan las mismas habilidades, aunque adaptando los ejercicios a realizar, el número de repeticiones y la velocidad de ejecución. En el nivel básico se trabaja con

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Deporte

Cuánto tiempo entrena un boxeador profesional y otros consejos para lograr ser el mejor

El boxeo y sus diferentes variantes se han consolidado, durante las últimas décadas, como uno de los deportes de combate más practicados, representando una disciplina basada en el sacrificio, la constancia y la fortaleza mental y física. Si quieres progresar en este deporte para llegar a la élite, primero debes saber cuánto tiempo entrena un boxeador profesional, cómo lo hace y qué consejos sigue para mantenerse entre

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Deporte

Rutina de resistencia en calistenia: la importancia del descanso

La calistenia es un deporte intenso, que precisa de dos o tres sesiones semanales, combinadas con un buen descanso. Se basa en utilizar el propio peso del cuerpo y, si acaso, lastre para algunos ejercicios avanzados. Es un deporte que gana adeptos. Permite desarrollar la fuerza y la resistencia muscular sin necesidad de abonar cuotas en un gimnasio. Cuando sigues una rutina de resistencia en calistenia, el

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Deporte

El descanso de los jugadores de balonmano

La preparación física en balonmano es la clave del éxito en este deporte. Pero también lo es el descanso de los jugadores de balonmano. Sin lo uno, no puede haber lo otro. Así lo atestiguan los triunfos en los campeonatos mundiales de la selección española masculina de balonmano en 2005 y 2013. Lo mismo puede decirse de los campeonatos europeos logrados por nuestra selección en 2018 y

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Deporte

¿Cuántas veces nadar a la semana? La importancia del descanso

La natación es un deporte completo y adaptable a casi todo el mundo, con independencia de su edad. También es adecuado para personas con problemas que les hacen propensos a lesiones o les impiden la realización de deportes de impacto, permitiéndoles disfrutar de los beneficios físicos y psicológicos de una vida activa. Pero, ¿Cuántas veces nadar a la semana para estar bien, sin sobreentrenar y cómo debemos

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Información sobre colchones para personas con sobrepeso