La posición al dormir es un factor que influye mucho a la hora de conciliar el sueño. De hecho, hay personas que no duermen bien si adoptan ciertas posturas. Por ejemplo, no son pocas las personas a las que dormir boca arriba les resulta poco menos que imposible. Sin embargo, adoptar esa posición al dormir puede ser, en ciertos casos, beneficioso para la salud. Beneficios de dormir
¿Habitualmente te despiertas con hormigueo en las manos? ¿Sueles preguntarte por qué se me duermen las manos durmiendo? ¿Te ocurre lo mismo con las piernas o los pies? En cualquiera de los tres casos, has de saber que despertarse con las manos adormecidas es una cosa que puede ocurrir ocasionalmente. Si así es, no hay que darle mayor importancia, puesto que lo más probable es que la
Hay días en los que nos sentimos pletóricos y llenos de energía, sin embargo, en otras ocasiones, no podemos sentirnos cansados, aunque hayamos dormido del tirón. Seguramente te preguntas por qué me cuesta tanto levantarme. Realmente, hay diferentes motivos que pueden estar relacionados con la fatiga física, el sobrepeso, nuestro estado emocional, incluso la elección del colchón. Veamos algunos factores que influyen y afectan a tu calidad
Hay deportistas con sobrepeso, o al menos son deportistas que no se ajustan a los cánones clásicos de silueta delgada y que entra en los cánones más aceptados por la sociedad. Pero ¿significa eso que sean personas con problemas de salud o que no van a tener éxito en su carrera profesional? La respuesta es no, para nada. Y el caso más reciente es el de la
Perder esos kilos de más es una meta casi obsesiva para personas que tienen sobrepeso. Sin embargo, la solución en ocasiones no está tanto en adelgazar, sino en recomponer el cuerpo, es decir, aumentar la masa muscular al tiempo que se reduce la grasa de manera simultánea. En esta ocasión te explicamos cómo ganar músculo y perder grasa. Esto, a medio plazo, va a traducirse en un
Las inyecciones para adelgazar han irrumpido como una herramienta revolucionaria en el manejo del peso, especialmente para personas con obesidad o sobrepeso que tienen problemas para adelgazar mediante métodos convencionales y suelen necesitar productos como los nuestros, de colchonesXXL.es ¿Cómo se llama la inyección para adelgazar? Las más conocidas son Wegovy, Saxenda y Ozempic, pero hay más marcas con diferentes principios activos. Cada uno de estos fármacos
Si eres buen nadador, te encuentras en buena forma física y no tienes problemas que desaconsejen la exposición solar, tal vez desees saber cómo ser socorrista. Te lo contamos en este post. Hablamos de una profesión como la de bombero, que requiere de una serie de aptitudes físicas y mentales, y suele ir acompañada de un fuerte componente emocional. Es difícil saber cómo se miden cosas como
Convertirse en vigilante de seguridad obliga a superar unas pruebas de aptitud física y unos cuestionarios de carácter teórico-práctico. En función del tipo de vacante a ocupar, se añaden a estos supuestos otros programas específicos de cada especialidad. Hoy nos centramos en estas pruebas de vigilante de seguridad y en el descanso. Cómo prepararlas para superar este reto. El descanso en los vigilantes de seguridad: por qué
La calistenia es un deporte intenso, que precisa de dos o tres sesiones semanales, combinadas con un buen descanso. Se basa en utilizar el propio peso del cuerpo y, si acaso, lastre para algunos ejercicios avanzados. Es un deporte que gana adeptos. Permite desarrollar la fuerza y la resistencia muscular sin necesidad de abonar cuotas en un gimnasio. Cuando sigues una rutina de resistencia en calistenia, el
Los deportistas profesionales están obligados a mantener siempre una condición física excelente. Eso les va a permitir alargar al máximo su carrera profesional y evitar lesiones de gravedad. Pero para que esto sea posible es imprescindible un buen entrenamiento, una alimentación adecuada y un descanso placentero y reparador. Hoy nos centramos en el último hábito, haciendo referencia en especial al descanso del futbolista. ¿Sabes cómo recuperarse después
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